大发时时彩快3吃什么 > 健身的人为什么应该每天吃两根香蕉

健身的人为什么应该每天吃两根香蕉

22人学习 , 更多内容在 : ,

健身的人为什么应该每天吃两根香蕉

因为营养丰富,价格不高。我全年香蕉和鸡蛋都是不停的。训练前吃两根香蕉可以提供充足的能量,保证体内的能量供应。而香蕉里丰富的膳食纤维,还可以增加饱腹感。

香蕉中丰富的钾元素,可以预防大量出汗造成的电解质流失。香蕉中镁元素含量也很丰富。而镁离子参与蛋白质合成与肌肉收缩。因此,对健身人群很重要。

健身的人为什么应该每天吃两根香蕉ptjlad.com

香蕉的升糖指数为50,比米饭,点心这些低。一根香蕉差不多140大卡,因此减脂人群还是不能多吃。

标题:健身的人为什么应该每天吃两根香蕉

网址:http://ptjlad.com/jianshen/2018/05/23/96011.htm


更多精彩的内容

为什么很多锻炼的都吃香蕉

13阅读,2018-6-3 - 15:44:30

运动员爱吃香蕉,关于这个话题,观众最熟悉的就是网球直播中,盘间休息,经常看到高手们舔香蕉。像下图这样的: 吃香蕉有利于运动表现 ...

阅读全文
长期大重量训练者,除去日常饮食需要额外补充维生素吗?

3阅读,2018-5-25 - 9:17:22

B族维生素跟人体能量物质的代谢有关,对于健身者至关重要。B族维生素种类繁多,选主要的三种简述作用和来源。 B1:作用:参与碳水化合物...

阅读全文
素食者该怎样更好的补充蛋白质

10阅读,2018-5-25 - 8:43:13

对于不吃肉的素食者,只吃蛋和奶,豆,那么应该怎样更好的补充蛋白质?正在生长发育的青少年,是否要多吃些蛋白质?除了肉以外,能通过...

阅读全文
健身蛋白粉哪个牌子好?

4阅读,2018-5-24 - 21:40:17

都差不多,都不如吃鸡蛋清。(在营养和价格上都是如此)对于大多数蛋白粉来说,无非是乳清成分的区别。 最基础的:浓缩乳清蛋白,蛋白质...

阅读全文
喝蛋白粉会导致脱发吗

3阅读,2018-5-24 - 21:30:47

体重60gk,基本都是隔天锻炼一次,每次运动量在40分钟左右,运动后会喝大约30g的蛋白粉。担心喝多了会伤害肾脏,或者掉头发,毕竟好多猛...

阅读全文
运动后肌肉酸痛怎么办?5个偏方帮你缓解

26阅读,2018-4-29 - 10:27:11

练完腿后,一言不合就下跪?运动后的肌肉酸痛虽然会让一些人感觉很享受(比如我~),但仍然还是会给我们生活带来诸多不便。常规的按摩拉...

阅读全文
健身补剂是胶囊好还是粉末好

17阅读,2018-4-29 - 10:24:42

强迫症又犯了,补剂是胶囊好还是粉末好?现在的营养补剂包装样式繁多,有胶囊型的,粉末状的,还有液体的和舌下服用型的。其中最为常见...

阅读全文

2,942阅读,2014-12-5 - 15:49:06

不过很多人对香蕉和菠萝这两种水果有误解。一是认为香蕉热量髙,多吃会发胖;二是认为菠萝吃完,嘴巴会痛,又有一说是它属于比较“毒”的...

阅读全文