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哪个民族的人最容易得颈肩痛——低头族

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哪个民族的人最容易得颈肩痛——低头族

现今社会智能手机、平板电脑、桌上电脑已经成为人们在日常生活或工作中都不可或缺的好帮手,亦因如此产生了很多”i世代低头族”.i智能世代、低头族指经常处于一个不良的姿势低着头玩弄着手上的智能手机、平板电脑的一些族群。人的头部约为一个保龄球般重,如果我们因为使用智能产品时姿势不良导致头部前移,这样会给颈椎带来更大的压力,而最大部份的低头族都有出现肩颈痛的痛症,例如:

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——肩、颈、背肌肉酸痛;

——关节绷紧影响活动幅度;

——影响神经线,轻微者会有针刺、麻痹或火烧的感觉;而严重者会影响上肢或下肢肌肉的力量及协调性;

——头痛、影响工作、情绪、睡眠质素及集中力等。

之前提过成因是因为不良姿势,它会导致我们产生关节错位、退化性关节炎、筋腱肌肉劳损、椎间盘突出,以上的成因都可能令我们的神经线受压而出现痛症,所以我们在使用电子产品时应尽量保持姿势正确、避免长时间使用,不时转换姿势或作一些伸展运动(胸大肌、上斜方肌)等,以及强化一些肌肉如深层颈屈肌、上背肌等去改善头部前移的情况。

标题:哪个民族的人最容易得颈肩痛——低头族

网址:http://ptjlad.com/jianshen/2014/10/10/70571.htm


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