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器械弯举,健身房锻炼肱二头肌

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器械弯举,健身房锻炼肱二头肌

器械弯举

练习建议:使用一台器械牧师凳弯举机,有一个配重块,双手抓握手柄。慢慢地弯举向上,好像试图摸到下巴。慢慢回到起始位置,允许一定的阻力(即负)在回来的过程上。重复上述动作,直到完成。

标题:器械弯举,健身房锻炼肱二头肌

网址:http://ptjlad.com/jianshen/2014/04/06/49105.htm


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